英冠(跑步膝盖内侧疼痛还能继续跑吗)
【发布时间】：2023-05-26 19:49:47
膝盖内侧疼痛还能继续跑吗?
如果跑步后膝盖内侧疼痛，就不能再跑了。因为这种情况主要是由于膝关节内侧副韧带损伤，或膝关节内侧半月板损伤、退化等情况引起的。因此，在这种情况下，我们必须避免膝盖骨位置的过度应力活动，特别是蹲、跳、爬、爬楼梯活动必须少做，以防止疼痛加重。
膝盖内侧疼痛发生后，可在日常生活中进行膝关节内侧热敷理疗，外用活血化瘀药膏。必要时需咨询医生口服药物，配合活血通络的药物治疗，促进膝盖内侧疼痛症状的缓解和恢复。
跑步后膝盖内侧疼痛可能是由于场地不均匀、运动过度、跑步姿势错误、鞋子不合适引起的。为了保持适当的休息，不建议继续运动，这很容易加重关节内软组织的摩擦损伤，导致疼痛加重。如果休息后疼痛症状消失，你可以继续跑步，跑步前热身，伸展肌肉，减慢速度，逐渐增加运动量。